5분 안에 기침을 멈추는 효과적인 치료 방법

 

안녕하세요! 오늘은~ 5분 안에 기침을 멈추기 위한 방법을 공유해 보겠습니다. 무조건 멈춘다! 이건 아니지만 멈추기 위해서 시도해 볼 만한 몇 가지 효과적인 치료방법들이 있습니다.

 

 

 

기침은 자극물과 점액을 기도에서 제거하기 위한 반사 작용입니다. 그렇지만 우리는 기침을 많이 하면 불편하고 방해되고 일을 하거나 쉴 때조차 거슬리게 느껴지죠. 그럼 빠르게 기침을 멈추는 방법에는 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

1. 꿀과 레몬을 탄 따뜻한 물을 마시기

 

따뜻한 물 한 잔에다가 꿀 한 스푼과 레몬즙을 몇 방울 섞어주세요. 꿀에는 항균효과뿐만 아니라 항염 성분까지 들어 있어서 목을 진정시키는 데 효과적이에요. 레몬은 점액을 분해해 주는 역할을 하고, 울혈을 완화시키는 데도 도움이 됩니다. 기침을 완화하기 위해서 이 차 한 잔을 천천히 마셔주세요.

 

 

 

2. 소금물로 가글 하기

 

따뜻한 물 한 잔에 소금을 티스푼으로 반 스푼 정도 넣어서 가글을 해보세요. 30초 정도만 가글해 주시면 됩니다. 소금물은 목의 붓기를 줄이는 효과가 있고, 점액을 풀어줘서 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다!

 

 

 

3. 기침약을 먹거나 사탕을 빨아먹기

 

기침약이나 사탕에는 목을 마비시키고 기침을 억제하는 데 도움이 되는 멘톨이나 유칼립투스 같은 성분이 들어있어요. 그래서 기침을 멈추는 데 도움이ㅣ 될 수 있습니다. 사탕의 경우에는 천연 성분으로 만들고, 인공 조미료나 첨가물이 포함되지 않은 사탕으로 선택하는 게 중요해요!!

 

 

 

 

4. 가습기 사용하기

 

건조한 공기는 목을 자극해서 기침을 유발할 수 있습니다. 때문에 가습기를 사용해서 공기 중에 수분을 추가해 주면 건조함을 줄여 기침을 억제할 수 있어요. 가습기에다가 유칼립투스나 페퍼민트 같은 에센셜 오일을 추가해서 튼다면 기도를 청소하는 효과도 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

5. 스팀 샤워하기

 

스팀 샤워를 하면 기도를 촉촉하게 적시고 점액도 묽게 만들게 돼서 호흡을 더 쉽게 함으로써 기침을 멈출 수 있도록 도와줍니다. 스팀 샤워는 욕실 문을 닫은 다음 뜨거운 물을 몇 분 동안 틀어서 김을 내주세요. 어느 정도 욕실에 김이 찼다~ 싶으면 화장실에 앉아서 10~15분 정도 심호흡을 해주세요.

 

 

 

 

위에서 말한 다섯 가지의 자연 요법을 실천해 보면 정말 기침이 멈추고 기침이 나오는 횟수도 줄어들어서 한층 편안함을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

기침이 지속되거나 발열, 가슴 통증(흉통), 호흡곤란 등의 다른 증상까지 동반되는 경우에는 의사에게 꼭!!!! 진료를 받아야 합니다.