두통과 편두통은 일상 생활에 영향을 미치고 좋아하는 일을 하지 못하게 할 수 있습니다. 통증을 완화할 수 있는 일반 의약품이 있지만 일부 사람들은 자연 요법을 선호합니다. 그러한 치료법 중 하나는 인도 요리에 일반적으로 사용되는 향신료인 강황입니다. 최근 몇 년 동안 연구에 따르면 강황이 두통과 편두통에 도움이 될 수 있습니다. 강황이 어떻게 도움이 되는지, 어떻게 사용하는지, 완화를 제공할 수 있는 기타 자연 요법에 대해 공유해보려고 합니다.
강황이란?
강황은 심황 식물의 뿌리에서 나오는 밝은 노란색 향신료입니다. 항염증 및 항산화 특성으로 인해 수세기 동안 인도 및 아유르베다 의학에서 사용되었습니다. 커큐민은 강황에 약효를 부여하는 활성 성분입니다.
강황이 두통과 편두통을 낫게하는 이유
강황은 여러 가지 방법으로 두통과 편두통을 도울 수 있습니다. 첫째, 항염증 특성은 편두통을 유발할 수 있는 뇌의 염증을 줄일 수 있습니다. 또한 긴장성 두통의 원인이 될 수 있는 목과 어깨의 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로 커큐민은 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 편두통 완화에 도움이 될 수 있습니다.
두통과 편두통에 강황을 사용하는 방법
강황은 다양한 형태로 사용할 수 있습니다.
강황 가루: 따뜻한 우유나 물에 강황 가루 1-2티스푼을 넣고 마신다.
강황 보충제: 캡슐 형태로 제공되는 강황 보충제를 섭취한다.
강황 차: 뜨거운 물 컵에 강황 가루 1티스푼을 추가하여 강황 차를 끓인다.
강황장: 강황가루에 물을 섞어 강황장을 만들어 이마에 바른다.
두통과 편두통에 대한 기타 자연 요법?
강황 외에도 두통과 편두통에 도움이 되는 몇 가지 다른 자연 요법이 있습니다.
생강: 생강에는 편두통에 도움이 되는 항염 성분. 생강차를 마시거나 신선한 생강 뿌리를 씹어 먹습니다.
페퍼민트: 페퍼민트는 두통을 진정시키는 데 도움이 되는 냉각 효과가 있습니다. 관자놀이에 페퍼민트 오일을 바르거나 페퍼민트 차를 마십니다.
마그네슘: 마그네슘 보충제는 편두통의 빈도와 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
두통과 편두통은 쇠약해질 수 있지만 강황, 생강, 페퍼민트와 같은 자연 요법은 안도감을 줄 수 있습니다. 강황의 항염증 및 항산화 특성은 두통과 편두통에 효과적인 자연 치료제입니다. 일반적으로 대부분의 사람들이 사용하는 것이 안전하지만 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 통증을 완화하고 향후 재발을 예방할 수 있는 자연적인 방법을 찾고 있다면 식단에 강황을 추가하거나 보충제를 복용하는 것을 고려해보는 건 어떨가요?
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